Загальний

Що таке «ідеальний час сну для дітей»?

Що таке «ідеальний час сну для дітей»?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Низький ризик діабету у дітей, які менше сплять

Сон має велике значення для дітей дошкільного та шкільного віку, як це є у кожен період життя. Депривація сну, яка може посилюватися в будь-якому віці, приносить із собою багато проблем. Згідно з науковими дослідженнями, проведеними в останні роки, кількість дітей, у яких сон знизився, зростає; Однак увага також зосереджена на взаємозв'язку між ожирінням та діабетом із скороченням часу сну. Крім того, взаємозв'язок між дефіцитом уваги та недосипанням є проблемою, яку необхідно наголосити.

Недостатній сон негативно впливає на розумовий і фізичний розвиток

Проблеми зі сном у дітей діляться на дві групи. Першу групу складають діти, які страждають від недостатнього сну через екологічні причини чи різні причини. В іншій групі є діти з порушеннями сну, подібними до дорослих, які пробуджуються спати через неякісний сон, незважаючи на адекватний сон. З будь-якої причини проблеми зі сном призводять до концентрації та обмежень у навчанні. У багатьох дітей з діагнозом синдром дефіциту уваги було виявлено безсоння занадто пізно. Ще однією проблемою, спричиненою проблемами зі сном, є проблеми росту. Безсоння викликає проблеми психічного та фізичного розвитку. В останні роки до цієї картини додаються жирові маси та зайва вага.

Немає ідеального часу для сну для дітей

Як і у дорослих, час і години сну у дітей визначаються генами і різняться від дитини до дитини. Слід зазначити, що у деяких дітей ці періоди короткі (4-5 годин), а в інших довші (12-14 годин), і батьки спочатку повинні визначити необхідний час сну для своїх дітей. Слід визначити час сну та неспання, які можуть бути змінними. Змушення дитини типу сови рано спати або чекати, коли він прокинеться рано вранці, викликає багато проблем. Як видно, це не ідеальний час для сну для дітей, і час і час сну кожної дитини є індивідуальним.

Дитину без сну не слід примушувати спати

На жаль, сім'ї не знають, що час сну їхніх дітей може відрізнятися. Це змушує їх примушувати дітей спати чи прокидатися у невідповідний час. Що слід зробити, це ретельно дотримуватися часу спання дітей та годин у святкові періоди. Відповідно до цих характеристик, у шкільний період слід планувати години та періоди сну дітей. Наприклад, дітей сови не слід примушувати лягати спати рано ввечері, їм слід надати можливість спати вранці, слід віддавати перевагу пізнім шкільним годинам, відсутній час сну протягом тижня повинен компенсуватися сном у вихідні та вдень.

У спальні немає мобільних телефонів

На сон дітей впливають технологічні розробки, як у дорослих. Дослідження показують, що, на жаль, час, проведений з цими технологічними пристроями, вкрадений з часу сну. Окрім того, що викликає неповний сон, через яскраве біле світло, яке вони мають, вони викликають зрушення в нашому ритмі сну. Ще одна проблема, викликана цими пристроями, полягає в тому, що вони не вимикаються протягом ночі. Багато досліджень показали, що ці пристрої погіршують якість нічного сну.



Коментарі:

  1. Gudal

    Я думаю, ти не маєш рацію. Напишіть мені в прем'єр -міністрі, ми обговоримо.

  2. Maimun

    I'd better be silent

  3. Lunden

    Всі фотографії просто жахливі

  4. Ealadhach

    It agree, very useful message



Напишіть повідомлення

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos