Загальний

Заходи безпеки, які слід вжити в дитячому віці, запобігають розсмоктуванню кісток у старості

Заходи безпеки, які слід вжити в дитячому віці, запобігають розсмоктуванню кісток у старості

Чи є остеопороз, найважливіша проблема здоров’я століття, проблема, яка стосується лише старості? Меморіальна лікарня, відділення здоров’я та хвороб дитини Хюля Канер, Кажучи «ні», він дає інформацію про запобіжні заходи, які слід вжити в дитинстві, щоб уникнути проблеми резорбції кісток у літніх людей.

: Чи є остеопороз у дорослих?
Спеціаліст Хуля Канер: Остеопороз, розсмоктування кісток, зазвичай вважають хворобою дорослих, але в наш час це підступне і дуже повільно прогресуюче захворювання коріння дитинства повертається до факту. Проти проблеми резорбції кісток, яка виникне в похилому віці, слід вживати запобіжних заходів у дитячому віці.

: Як довго структура кісток продовжує формуватися?
Спеціаліст Хуля Канер: Сильна кісткова структура виникає в перші 20 років, а кісткова маса в організмі досягає свого максимального об’єму в 30-і роки. Після 30-х років кісткова тканина в організмі поступово зменшується. Хоча швидкість втрати кісткової тканини на початку однакова у жінок та чоловіків, швидкість втрати кісткової тканини зростає через зниження гормону естрогену у жінок під час менопаузи. Тому кожна з трьох жінок старше 50 років, що є важливою проблемою для здоров’я, втратою кісток, укороченням у зрості, болями в кістках, переломами стегна та хребта і проявляється, суттєво впливаючи на якість життя.
Враховуючи, що сильна кісткова структура сформувалася в перші 20 років, ризик резорбції кісток може бути зменшений за допомогою вжитих заходів щодо зміцнення кісткової структури в цей період.

: Які заходи обережності слід дотримуватися в дитячому віці?
Спеціаліст Хуля Канер: У дитячому віці слід дотримуватися запобіжних заходів, щоб усунути ризик майбутньої резорбції кісток. Тому дітям слід керуватися харчуванням їжею, збагаченою кальцієм, щоб здобути звичку до свідомого занять спортом і підтримувати ці звички в підлітковому віці. Підлітковий вік особливо важливий для здоров'я кісток. 45 відсотків кісткової маси тіла відбувається в цей період. Знову в цей період посилюється апетит з дією гормонів; Несвідомі режими з підвищенням інтересу до продуктів швидкого харчування, страх пропустити їжу або набрати вагу не задовольняють потреби в підвищеному кальцію при швидкому зростанні. Коли вони додаються як до поглинання прийнятого кальцію, так і до виведення кави, напоїв з кола, алкоголю та сигарет, які прискорюють виведення з організму, ситуація стає більш серйозною.

: На скільки щоденних потреб в кальцію?
Спеціаліст Хуля Канер: Потреба в кальції варіюється з віком. У перші 6 місяців життя добова потреба становить 400 міліграм, 600 міліграмів до 1-го віку, 800 міліграмів до досягнення статевої зрілості та 1200-1500 міліграмів у підлітковому віці. Враховуючи, що в склянці молока і молочного продукту міститься близько 300 міліграм кальцію, він легко зустрічається з продуктами, які потрібні щодня. Для тих, хто стурбований збільшенням ваги, він задовольняє добову потребу в кальції так само, як і знежирені продукти з низьким вмістом жиру. Це запобігає зайвому споживанню жиру. Продукти, багаті кальцієм; мигдаль, насіння соняшнику, яйця, риба, нут і брокколі. У підлітковому віці, якщо кальцій не задовольняється їжею, може бути рекомендований додатковий кальцій.

: Вам також потрібно займатися фізичними вправами?
Спеціаліст Хуля Канер: Крім харчування, фізичні вправи та сонячне світло також відіграють важливу роль у розвитку кісток. Сонячне світло необхідне для синтезу VIT - D в організмі. Всього 20 хвилин на день, щоб засмагати, вона зустрічається. Більше того, сонячне світло не бажане через пошкодження шкіри. Надмірна слабкість також небажана при остеопорозі. Слід знати, що маса тіла та кісткова маса повинні бути прямо пропорційними за умови, що вони не страждають ожирінням.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos