Вагітність

Вагітна і тепла погода

Вагітна і тепла погода

З підвищенням температури для вагітних почався важкий період. Під час вагітності відбувається природне підвищення температури тіла через зміни гормонів та прискореного кровотоку. Вагітні жінки вже відчувають себе постійно теплими, а потепління погоди справді може поставити їх у біду. Щоб мінімізувати цю неприємність, корисно запам’ятати кілька простих, простих у застосуванні трюків, які ми всі знаємо, але іноді приходять у голову.

• Під час вагітності, особливо в жарку погоду, необхідно приймати велику кількість орального прийому. Оскільки організм мовчить, це може викликати скорочення матки і передчасні пологи та передчасні пологи. Однак гуссус слід враховувати при прийомі рідини, уникаючи напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, чай і кола, що викликає втрату рідини в організмі через часте сечовипускання. Також слід уникати газованих содових напоїв, оскільки це збільшує набряк в організмі завдяки солям, які він містить. Рекомендується пити не менше 8 - 10 склянок води на день. Смажені, м'ятні та лимонні напої можна спробувати.

• Не виходьте на вулицю в сонячну погоду з 11 до 16 годин, якщо це абсолютно не потрібно. Завжди використовуйте тінь і легкий вітер. Мелатонін природно збільшується під час вагітності, і шкіра має тенденцію до легкого загару і плям. За 20 хвилин до впливу сонця нанесіть сонцезахисний крем із відповідним захистом від УФВ.

• В останні 3 місяці вагітності у кожної третьої вагітної жінки розвиваються набряки рук і особливо стоп. Підвищення температури повітря і вологості збільшує набряки в організмі. Вагітним жінкам рекомендується сидіти і піднімати ноги при будь-якій нагоді і по можливості масажувати стопи і ноги. Ванночки для ніг допомагають зменшити набряк у стопах і голеностопах. Додавання до цих ванн природних ефірних масел, таких як м'ята м'ята, також забезпечує освіження. Аксесуари, такі як кільця і ​​браслети, слід видалити з пальців і рук перед набряком, щоб вони не заважали кровотоку.

• Інший спосіб зменшити вплив тепла - часто приймати прохолодний душ. Можна навіть охолонути, плаваючи і сидячи в басейні або в морі, якщо це можливо. Наповнення і сидіння у ванні в будинку має той же ефект.

• Інтенсивні фізичні вправи під час вагітності не підходять, оскільки викликають надмірну втрату води від потовиділення. Окрім легких занять, таких як йога чи тхі-чи, вправи у воді є хорошим рішенням. Питною водою після фізичних вправ не слід нехтувати.

• Рекомендується вибирати одяг, який відображає світлові сонячні промені. Широкий і зручний одяг з натуральних тканин, таких як бавовна та білизна, запобігає потовиділенню та забезпечує свободу пересування.

• Плоский, дихаючий ногам, вибір зручного взуття зменшить стискання та дискомфорт, що виникають при набряку ніг, а також зменшить ризик падіння.

Професор Ебру Фюзун Акбай