Загальний

Вправи на танення живота після вагітності

Вправи на танення живота після вагітності


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Матері після вагітності скаржаться на зайву вагу
Вони стали. Як результат, мати як вагітності, так і іммобілізації протягом 9 місяців
Маючи біологічне навантаження, подане кандидату, матері неминуче худнуть
Він може отримати. У цьому випадку, якщо мати годує грудьми свою дитину після народження
Хоча це не дуже рекомендований метод давати матерям схуднути
Він працює.

Це також спорт або вправи для схуднення.
Якщо ви робите, схуднути в цей період є
допоможе тобі.

Які вправи можна використовувати

1-Ляжте на спину і відкладіть яйця під талію
і захищайте свою яму, щоб не розбити яйце.
Спробуйте. Перемістіть ноги на планшет ab. Голова руками
підтримайте і наповніть груди повітрям,
просто зосередитись на животі і встати на ноги. Цей рух 15 разів
Спробуйте зробити.

2-Як у першому русі для захисту своєї талії і
Ляжте на спину. Зламіть ноги від колін, а підошва торкнеться підлоги
стояти. Вдихніть глибоко і руками під час видиху
ляжте на коліна. Спробуйте повторити цей рух 15 разів.

3 Ляжте на підлогу і підніміть ноги вгору
дев’яносто градусів. Руками лише м’язи живота
Набудьте сили і намагайтеся утримувати щиколотки. Розтягування м’язів живота
Ви будете почувати себе.

4-Ляжте на спину і надайте рукам сили. два
підніміть ногу разом так, щоб вона була паралельна підлозі. Зробіть глибокий вдих
і підтягніть ногу до грудей. Вдихайте повітря ногою під час дихання, ін
підтягніть ногу до грудей.

5-Ляжте на спину, а ноги будуть перпендикулярні до підлоги
підніміть його. Дихайте глибоко. Ваші ноги під час дихання
повільно опустити його на землю. Але перед тим, як торкнутися підлоги, вдихніть і
коли ви знову його видалите.

6 Ляжте на підлогу і тримайте кінчики пальців і руки
Займіть положення віджимання з підтримкою. Тримайте руки підтягнуті і
Зламіть одну ногу від коліна і випряміть її. Це рух обох ніг
Повторіть протягом 15 разів.

7-Ляжте на підлогу і зігніть ноги
Підключіть одну з фітнес-груп. Таким чином і живіт, і ногу
ваші м’язи будуть вправлятися. Ваша нога зверху
Зніміть стільки, скільки зможете. Один і той же рух по обох ногах 15 разів
Повторити.



Коментарі:

  1. Kegrel

    Epti sps величезний

  2. Wilmot

    Waited

  3. Zolokinos

    wonderfully, this entertaining message

  4. Tubar

    Ви погоджуєтесь, ваше мислення просто відмінне



Напишіть повідомлення

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos