Вагітність

Спорт під час вагітності

Спорт під час вагітності

Під час вагітності
всі ми знаємо, наскільки корисний спорт. Але кожна вагітність
вагітні жінки до початку занять спортом, оскільки у них можуть бути специфічні умови.
лікарі. Конкретна проблема, характерна для вашої вагітності
ваш лікар не буде проти, якщо ви не займаєтесь спортом. загальний
З кінця третього місяця вам можуть порекомендувати займатися спортом.

добре
Які переваги займатися спортом під час вагітності? Перш за все
зменшити біль у спині та болі в спині, навіть якщо ви самі по собі занадто великі
вигода. Однак регулярно займатися спортом спати
нестача. Це і фізіологічно, і психологічно енергійно
змушує себе почувати себе добре.

ви знаєте
порушення постави, які виникають під час і після вагітності
організм деформується. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами під час вагітності, це
уникнути небезпеки. І ви зробите після пологів, якщо народите
то якщо ви продовжуєте вправляти своє тіло легше і за короткий час
Він видужає.

також
вправи під час вагітності і допомагають набирати контрольовану і здорову вагу, і
мінімізує набряки та набряки під час вагітності. всі
Коли вони разом, впевненість у майбутньої матері зросла
Я можу сказати.

обережність
важливий момент, який потрібно робити регулярно, не порушуючи заняття спортом
Чи повинен. Заняття спортом з нерегулярними інтервалами є і марними, і шкідливими
може. Коли ви займаєтеся фізичними вправами під час вагітності, ваша основна мета - схуднути або схуднути.
не повинен заважати. Мета тут - зі своїм спортом
регулярна дієта, щоб забезпечити набір збалансованої ваги.

таким чином
під час вагітності ваш лікар намагатиметься запобігти набору ваги.
не дозволять. Тож ваші вправи занадто довгі і важкі
турбота. Ваші вправи не повинні занадто втомлювати вас і 30
хвилин. Крім того, відпочинок та дихання під час фізичних вправ
обмін слід проводити. Ще раз нагадуємо про важливість потепління
Необхідність. Завжди прогрівайтесь за 5 хвилин до початку занять спортом і 5 хвилин закінчення
Не забудьте робити рухи.

Ваша вагітність
у вас можуть бути елементи, які заважають вам займатися спортом протягом усього часу.
Подивимось, у яких ситуаціях ми не проти займатися спортом?

перший
високий кров’яний тиск заважає займатися спортом під час вагітності
буде. Ранній розрив мембрани, який також називають "потраплянням води"
У разі перешкод займатися спортом. Шийка матки
проблема є перешкодою до вправ, які можуть викликати шийні спазми.
Однак надмірна кровотеча при вагітності, з розвитком дитини
є проблема, і матері загрожує передчасні пологи
Займатися спортом у справах незручно.