Вагітність

Час пілатесу для майбутніх мам

Час пілатесу для майбутніх мам

Пілатес під час вагітності має багато фізичних та психічних переваг. Однак, щоб отримати перевагу від пілатесу позитивно, це потрібно зробити за допомогою експерта. Однак пілатес використовується не тільки для вправ на підтягування, але і для клінічного дискомфорту, болю в суглобах, хронічного болю в спині, шиї та спині. Фізіотерапевт Іпек Темель з університетської лікарні ЄдітепеДаючи інформацію про цю тему, вона спрямована на те, щоб застосовувати її під час вагітності та мінімізувати деякі проблеми з опорно-руховим апаратом, які виникають із процесом вагітності.

 

Важливо отримати дозвіл лікаря

Пілатес, особливо під час вагітності, дуже важливо робити під наглядом навчених фахівців. З іншого боку, вагітним жінкам не рекомендується робити пілатес, не отримуючи дозволу лікарів і не знаючи про стан вагітності.

Забезпечує розслаблення

Пілатес, застосовуваний під час вагітності, має багато переваг. Перш за все, підвищений гормон ендорфін в організмі забезпечує фізичне та психологічне полегшення та допомагає майбутній мамі відчувати себе сильним. Він зменшує біль у спині та спині, викликаних вагітністю шляхом зміцнення цих областей. Завдяки пілатесу найчастішими скаргами матерів є набряк та набряк у руках та ногах.

Зміцнює м’язи

Пілатес зміцнює м’язи живота вагітних і підвищує контроль концентрації рівноваги. Таким чином, мати може краще зосередитися на нормальних пологах. Завдяки дихальній гімнастиці зменшуються емоційні коливання, які відчуває майбутня мама під час вагітності. З іншого боку, це дозволяє майбутнім матерям збиратися разом з іншими майбутніми матерями і забезпечує продовження процесу в більш веселому вигляді. Маючи вправу, мама розраховує швидше заснути і провести день у формі та вмотивованості.

Також корисно після народження

Пілатес приносить користь не тільки під час вагітності, але і після пологів. Це прискорює нормалізацію роботи тіла і живота після народження. Мінімізує проблеми нетримання сечі під час вагітності та після. Він забезпечує зміцнення м’язів грудної клітки, спини та живота, які ослаблені постуральними змінами.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos