Загальні

Поради щодо дитячого сну для робочих пар

Поради щодо дитячого сну для робочих пар

Навчити дитину спати може складно для пари, оскільки ви обоє, швидше за все, будете недосипати одночасно. Це означає, що під час делікатних переговорів щодо вирішення того, хто що робить, щоб ваша дитина спала, вам не найкраще.

Тож як ви розподіляєте роботу - і зберігаєте свої стосунки - коли вам обом потрібно бути настороженими, щоб працювати наступного дня?

Для працюючих батьків новонароджених: Створення нічного плану

Виберіть режим сну, який підходить вам обом. Припускаючи, що жоден з вас не хоче нести виключну відповідальність за режим сну щовечора, переконайтеся, що заходи, які ви оберете, щоб допомогти дитині затихнути - тепла ванна, книга чи колискова пісня - це те, що ви обоє хочете робити.

Працюйте з сильними сторонами один одного. Чи потрібно вашому партнеру вставати раніше на роботу? Тоді для вас може бути більш розумним впоратися з опівночними пробудженнями дитини, а ваш партнер годувати дитину перед роботою.

Чи може він легко заснути, поки у вас буде багато метання, перш ніж ви зникнете? Тоді встати посеред ночі, можливо, йому буде краще впоратися, поки ви рано встаєте з дитиною.

"Поговоріть про те, які ваші особисті потреби у сні, і спробуйте відповідати циклу сну один одного", - говорить Барбара Нусбаум, клінічний психолог з Манхеттена. "Якщо хтось із вас є ранковою людиною, а інший нічною людиною, робіть зміни. Спробуйте співпрацювати з сильними і слабкими сторонами один одного".

Переконайтеся, що зрозуміло, що опівночі чергування стосується не лише мам. Навіть якщо ви годуєте, це не обов’язково означає, що вам слід застрягти в середині нічної зміни. Коли вам потрібно бути на роботі наступного дня, викачуйте грудне молоко заздалегідь, щоб ваш партнер міг ним годувати дитину з пляшечок, коли настане його черга на виклик.

По черзі. Деякі пари вимикають ночі, а інші чергують догляд за дитиною протягом однієї ночі. На вихідних багато пар дають одне одному можливість поспати в один із таких днів. Справа в тому, знайти спосіб поділити навантаження.

Батькам, які працюють з дітьми від 4 місяців і старше: Як боротися з тренуванням сну

Обговоріть, який метод тренувань сну найкращий для вашої родини, перш ніж застосовувати його в дію. Запитайте у друзів та родичів, які методи навчання сну працювали для них. Прочитайте кожен із них, щоб побачити, що найкраще підходить для вашої родини. Маючи план, з яким ви обоє погоджуєтесь, допоможе вам почувати себе більш здібними - і з меншою ймовірністю сперечатися - навіть коли ви перевтомлені.

Погодьтеся не говорити про це після півночі. Сплануйте, як ви хочете впоратися з нічними неспаннями дитини перед сном - не посеред ночі, коли терпіння закінчується, і нори можуть почати спалахувати. "О 1:30 ранку не час приймати нове рішення або висувати нову філософію", - говорить Джоді Зісер, терапевт у Нью-Йорку, яка працює з багатьма новими батьками. "У цей момент вам просто потрібно пережити момент. Ви можете обговорити це у парі на наступний день".

Прийміть, що ви не будете висипатися. "Ви ніколи не виспитесь, тому нормалізуйте його", - говорить Нусбаум. Це ваша нова реальність, і ви також можете спробувати прийняти її.

Будьте добрими один до одного. Це важко всім, хто має маленьку дитину. "Не думайте, що робите щось не так", - каже Нусбаум. "Ніхто не робить це краще за вас". Тож переріжте один одному перерву, коли це можливо. І заздалегідь пробачте один одного за будь-які напружені взаємодії, які можуть статися о 2 годині ночі, коли вам не найкраще - ви можете обійняти це вранці.

Втішайтеся, знаючи, що ви обидва разом. І якщо все інше не вдається, завжди є кава.

Поради батьків на нашому сайті щодо об’єднання для нічного чергування

Спіть, коли дитина спить

"Як тільки він спатиме на ніч, ми лягаємо спати. Якщо він прокинеться, я його нагодую, і якщо він бореться, повертаючись спати, його бере його чоловік".
babyg2037

Нехай ваш партнер вибирає, як він хоче брати участь, а не чи.

"Я запитую його:" Ви хочете помити посуд або приспати дитину? " Зазвичай він підбирає дитину ».
Член нашого сайту

По черзі

"Я працюю три 12-годинних дні на тиждень, і ночами, коли працюємо і мій чоловік, і я беру що завгодно до 4 ранку, а він що-небудь після. Якщо настає жорстка ніч, ми чергуємо чергу".
CallMeBubblesDarling

"Коли наша дитина вставала кожну годину, щоб нагодувати, це дало другому батькові добрі дві-три години, поки не настала їхня черга. Із часом і наша дитина спала довше, ми все ще продовжували чергувати. Тепер, коли наші дитина встає лише два-три рази вночі (іноді лише один раз, коли нам пощастило), ми по черзі даємо один одному більше сну. Одного вечора я можу вставати кілька разів, щоб наша дитина їла і мінялася, інша разів це робить мій партнер. Таким чином, у кожного з нас є кілька ночей твердих шести-семи годин сну ".
kayg915

"Ми з чоловіком були на зміні з самого початку. Я на виклику [на нічне неспання] з 22:00 до 15:00, а він після цього на виклику, щоб ми могли спати. Це працює, тому що це дає мені можливість насос близько 1 або 2 години ночі "
MrsYBB

"Ми робимо один тиждень, один тиждень перерви, що дає іншій людині цілий тиждень, щоб наздогнати сон, і це означає, що нам ніколи не доведеться сперечатися про те, чий час. Ми обидва працюємо повний робочий день і отримуємо порівнянні доходи, тому я думаю, справедливо розділити обов'язки 50/50 ".
Wallyb2013

Координуйте та спілкуйтесь

"Ми домовились дати їй поплакати протягом 10 хвилин. Перебуваючи на одній сторінці з цим, нам було простіше пережити ті часи - і це спричинило спільний успіх, коли вона перестала плакати і лягла спати".
Член нашого сайту

"Я годую її груддю о 21:30, а він забирає її і перекладає в люльку. Потім о 4:30, коли вона прокидається, він переодягає її і передає мені на годування груддю. Потім вона спить до 7 або 8 годин. Ми обидва працюємо повний робочий день, і він нам дуже допомагає ".
себач

Переговори

"Ми обидва працюємо, але до народження сина ми домовились, що найбільше вставатиме вночі мій чоловік. Я жахливо сплю, і мені потрібно вічно засинати, тоді як він відходить коли його голова б'ється про подушку. Однак ми також домовились, що я зміню більшість підгузників, оскільки він погано справляється з рідинами в організмі "
Місяць1029

Вчи більше:

  • Впоратися з недосипанням
  • Як навчити свою дитину заспокоювати себе спати?
  • Проблеми та рішення дитячого сну
  • Відео: Запорука щасливих стосунків після народження дитини


Перегляньте відео: Музика для сну, заспокійлива музика для дітей, колискова, колыбельная музыка для малышей #2 (Жовтень 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos