Розвиток дитини

Перші 3 роки дуже важливі для дитини

Перші 3 роки дуже важливі для дитини

Доки дитині не виповниться 3 роки турбота та дисципліна - це основи, закладені для того, щоб він був здоровою людиною на все життя. Спеціаліст з питань харчування та дієти Айшегюл Бахар, Alar Їжа, яку ви даєте дитині, визначає ризик майбутнього ожиріння, серця та діабету. Тому що кількість жирових клітин у вашому організмі відповідно до раціону дитини, який ви складаєте. Велика кількість жирових клітин в його організмі є основою для його запрошень на захворювання. "

Грудне молоко - таке чудодійне джерело їжі! Не варто шкодувати цього чудодійного джерела їжі, особливо ваших перших 6 місяців. Ваша єдина дитина повинна мати грудне молоко стільки, скільки ви можете в цей період, оскільки їй не потрібні інші поживні речовини. Взагалі, починаючи з десятого місяця, грудне молоко вже не може бути основною їжею для дитини, і його можна різати в той час, який підходить матері до 2-річного віку. Що з поживними речовинами очей дитини після того, як ми відрізали грудне молоко?

Дитині 3 роки поки ти не прийдеш до турботи та дисципліни, це основа, закладена для життя здорової людини. Спеціаліст з питань харчування та дієти Айшегюл Бахар, Орум, я хочу наголосити, що ці основи закладені батьками: каже він. Тому що кількість жирових клітин у вашому організмі відповідно до раціону дитини, який ви складаєте. Велика кількість жирових клітин в її організмі є основою для її запрошень ».

Критичні бали в харчуванні вашої дитини за перші 3 роки

У цей період слід звернути особливу увагу на кількість солі, цукру, фруктів та овочів, споживання білка та збалансованого харчування!

Смак страв; Сіль ...

Надмірне споживання солі може викликати проблеми в організмі в будь-якому віці, але малюкам потрібно бути більш чутливими. Оскільки нирки немовлят ще недостатньо розвинені, вони не можуть утилізувати надлишки натрію (тобто солі) в організмі. Таким чином, натрій починає зберігатися в організмі дитини дуже рано. Це може збільшити ймовірність розвитку підвищеного артеріального тиску в майбутньому.

Дослідження показали, що середнє споживання солі у немовлят та дітей сьогодні перевищує рекомендовану кількість для їх вікових груп. Найбільшим фактором тут є те, що малюки починають споживати сімейну їжу під час годування. Помічено, що коли дитина відлучена та годується їжею, яку їсть сім'я, споживання солі немовлят почало швидко збільшуватися. Однак немовлята, які не досягли віку 1, не повинні вживати більше 1 граму (половину чайної ложки) на день, а діти віком від 1 до 6 років не повинні споживати більше 2 грамів (1 чайну ложку) на день.

Багато їжі в таких продуктах, як сир, хліб та посуд для випічки. У деяких районах коров’яче молоко, яке мами починають у дуже ранньому віці, містить вдвічі більше солі, ніж стандартна дитяча суміш. Ковбаса, піца, кукурудзяні пластівці, закуски, солоні або додані в їжу солі домашні страви викликають половину щоденної потреби дитини в одній порції. З цієї причини ви повинні кинути дитину якомога пізніше, щоб почати готові страви, і спробувати приготувати якомога більше солі в домашніх умовах.

Обов’язково для здорових таблиць; Овочі ...

Це одне з найскладніших питань для матері їсти овочі, які деякі дорослі навіть не люблять їсти, дітям у віці 12-36 місяців. Насправді малюки дуже важко звикають до овочів, оскільки вони залишають від 10 до 15 різних ароматів, коли їх вперше приймають у рот. Дитину можуть турбувати ці гострі аромати в роті, поки вона не досягне справжнього смаку овоча. Це один з найкращих способів поліпшити смак дитини з перших років та скуштувати різні овочі та змінювати їх щодня. Фахівці стверджують, що різноманітність овочів, які дають дитині через тиждень, дитина Він каже, що легко сприйме нові смаки. Тому корисно продовжувати зусилля їсти овочі, але не примушуючи дитину занадто сильно. Овочі, які є джерелом клітковини, допомагають уникнути запорів і допомагають дитині мати більш здорову кишкову флору в майбутньому.

Натуральне джерело цукру, фрукти ...

Ви можете зробити дуже цікаві закуски для своєї дитини з фруктами, адже діти із задоволенням їдять природне джерело цукру. З цієї причини на перше місце виходять фрукти продуктів, які матері їдять без особливих труднощів.

Плоди містять вітаміни А і С та калій та інші мінерали, необхідні для здоров’я дитячої шкіри, очей та ясен. Плоди також містять вуглеводи та м’якоть. Як результат, це додає енергії дитячій енергії.

Білок для здорових кісток і м’язів

Неодмінно настануть дні, коли ваші крихітні і вразливі діти матимуть високу, міцну і міцну структуру. Але якщо ви звернете увагу на білки, які він бере! Білок і мінерали, необхідні для розвитку кістково-м’язової системи вашої дитини, також мають велике значення для здорового організму в майбутньому. Обов’язково щодня дайте дитині курку, м'ясо, індичку та рибу, починаючи з консистенції м’якої подрібненої кашки. М'ясні види необхідні для розвитку вашої дитини після 12 місяців. Крім того, молоко, ще одне сховище білків, починає харчуватися після дванадцяти місяців. Переконайтесь, що молоко, яке ви купуєте на ринку, є повноцінним жиром. Немовлятам віком до 2 років не слід давати молоко з вмістом жиру менше 2%.

Солодкий бич, цукор,

Діти народжуються як солодкі чутливі. Ось чому їм подобається вся солодка їжа. Однак малюк звик до солодкого смаку інших продуктів, які важко споживати. Її матері важко годувати дитину «несмачною» їжею. Немовлята можуть не отримувати інших поживних речовин. Щоб цього не сталося, постарайтеся надати дитині смак цукру тільки з фруктів. Познайомте дитину якомога пізніше з продуктами, такими як чистий цукор та цукристі продукти та шоколад.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos