Загальні

Ваш 4 1/2-річний: Формування здорових звичок

Ваш 4 1/2-річний: Формування здорових звичок



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зараз ваш 4-річний

Ваш дошкільник засвоює всі ваші повідомлення про харчування. Ось кілька способів зміцнення хороших звичок:

  • Якщо ваша дитина з'їдає молоко чи сік за бажанням, відверніть його від звички. У фруктовому соку немає клітковини цілих фруктів, і він часто містить доданий цукор, який не потрібен вашій дитині. Якщо ви даєте сок своєму малюкові, обмежте його до 1/2 склянки на день. В іншому випадку дайте малюкові молоко під час їжі, а воду між ними. Обмежуйте кількість молока не більше 2 склянок на день. Молоко багате кальцієм і вітаміном D, але мало залізом. Тож якщо ваш малюк п’є занадто багато молока, він не отримає всіх необхідних йому поживних речовин. Подавайте до їжі нежирне або нежирне молоко. (Таким чином, ваша дитина все ще отримує кальцій і вітаміни без жиру).
  • Робіть чіпси та солодощі спеціальними ласощами, а не звичайними закусками. Натомість завжди майте запас корисних закусок, таких як нарізані фрукти (з’їдені звичайними або зануреними в йогурт), цільнозернові сухарики та сир, або лаваш у поєднанні зі шпинатом або хумусом.
  • Не очікуйте, що ваша дитина буде сидіти за столом довше 30 хвилин. Не змушуйте його допивати овочі або чистити тарілку. Допоможіть йому пов’язати час їжі з обміном смачною їжею та приємними почуттями, а не напруженими харчовими битвами.
  • Приготуйте та запропонуйте поживні страви та закуски, і нехай ваша дитина вирішить, що - і скільки - вона буде їсти. Якщо він пропускає перекус або відмовляється від їжі, нехай дочекається наступного запланованого прийому їжі, замість того, щоб задовольнити свої забаганки. Він не буде голодувати.

Ваше життя зараз

Хочете сподобатися улюбленій няні? Бути чесним. Не пропонуйте знижувати ціну за години, коли ваша дитина спить; час няні коштує стільки ж, незалежно від того, грає вона з вашою дитиною в настільну гру чи виконує домашнє завдання після сну.

Будьте конкретні щодо своїх очікувань і скажіть їй, наскільки ви цінуєте її допомогу. Округліть її гонорар до наступної повної години. Запропонуйте бонуси за святкову роботу. Залиште хороші закуски. І не залишайтеся пізніше, ніж ви сказали, що хочете, не дзвонячи, щоб попередити її.

реклама | Сторінка триває нижче


Перегляньте відео: Як диявол імітує Бога - Слободський. (Найясніший 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos