Загальні

Ваш 4 3/4-річний: Зображення тіла

Ваш 4 3/4-річний: Зображення тіла



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зараз ваш 4-річний

Дослідження показують, що вихованці дитячих садків вже вважають, що «худий - це красиво», а «жир - це негарно». Телебачення має великий вплив. Тож дошкільний навчальний заклад ще не рано починати формувати позитивний імідж тіла.

Чудовий спосіб почати з ні говорити про проблеми з власним тілом. Якщо ви завжди сидите на дієтах, скаржитеся на свою вагу або стрибаєте на вазі, ваші діти отримають повідомлення про те, що це теж те, на чому їм слід зосередитися.

Те саме стосується коментарів щодо появи інших людей. Нехай це буде сімейним правилом: жодних недобрих коментарів щодо зовнішнього вигляду інших. Люди бувають різної форми та розміру.

Якщо вас турбує вага вашої дитини, поцікавтеся у свого лікаря, де вона потрапляє на графіки зростання у порівнянні з її власною схемою зростання в минулому. Подивіться на її ІМТ, або індекс маси тіла, число, яке відображає залежність між вагою та ростом. Лікарі використовують показники ІМТ як вказівку на здоров’я та хороший ріст для дітей, починаючи з 2 років.

"Сам по собі ІМТ не є діагнозом ожиріння, але педіатри використовують його разом із фізичним обстеженням, детальною історією від батьків або вихователя дитини, а іноді і лабораторними тестами, щоб зрозуміти, як справи у дитини, зважаючи на вагу" "говорить педіатр Ліза Сімпсон, президент та генеральний директор AcademyHealth і член Американської академії педіатрії з питань ожиріння.

Різноманітність розмірів цілком нормальне, і високий ІМТ може бути нормальним вираженням генетичного спадку дитини, говорить Кеті Катер, психотерапевт та автор Зображення здорового тіла: Навчіть дітей їсти та теж любити свої тіла! Тож, дізнавшись номери вашої дитини, за її словами, будьте обережні щодо того, як ви використовуєте цю інформацію.

Замість того, щоб намагатися контролювати розмір і форму вашої дитини, Катер каже, докладіть своїх зусиль до заохочення здорової поведінки. Дослідження показали, що спроби маніпулювати тим, скільки їдять діти, можуть поставити їх під загрозу порушення режиму харчування (наприклад, переїдання та компульсивне харчування) у майбутньому. Як би дивно це не звучало, але в довгостроковій перспективі обмеження можуть призвести до збільшення ваги, а не до здорової підтримки ваги.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина може бути важчою, ніж це для неї природно, не обмежуйте їжу та арфу щодо того, що їй слід «перестати робити» (їсти шкідливу їжу, поводитися як кушетка). Натомість створіть середовище, яке заохочує до добрих звичок.

Пропонуйте їжу, багату на поживні речовини, під час регулярних закусок та їжі. Обмежте час роботи на комп’ютері, телебаченні та ін. Тримайте пристрої з екранами поза кімнатою вашої дитини. Плануйте активні виїзди сім’єю. Вправи допомагають дітям оцінювати своє тіло за те, як воно працює, а не як воно виглядає.

Чи варто турбуватися про вагу вашої дитини, якщо вона активна? Прочитайте відповідь нашого експерта.

Звичайно, деякі діти мають проблеми з набором ваги, щоб бути здоровими. Іспит та вимірювання ІМТ також можуть допомогти в цьому. Якщо у вашої дитини немає основних медичних проблем, що спричиняють невдачу в наборі, пропонуйте здорові, калорійні страви та закуски.

Лікар може також рекомендувати висококалорійний напій, що містить вітаміни та мінерали, яких ваша дитина може не отримувати. Дізнайтеся більше про допомогу дитині, яка не має ваги.

Навіть якщо вага вашої дитини здається нормальним, непогано створити домашнє середовище, яке підтримує здоровий вибір. Як працююча мама 10-річних близнюків, педіатр Сімпсон вважає корисним використовувати правило "5-2-1-0".

"Це нагадує мені щодня, що нам усім потрібні п’ять порцій фруктів та овочів, не більше двох годин екранного часу (включаючи телевізор та відеоігри), одна година фізичної активності та нуль - так, нуль - напої, підсолоджені цукром" вона каже.

Формування самооцінки - ще один зубець у нападі на негативний образ себе. Похваліть зусилля вашої дитини. Покажіть її фотографії вдома та на робочому місці.

Перш за все, ніколи не критикуйте зовнішній вигляд вашої дитини. Навіть один зауважений коментар може скасувати дюжину позитивних і затриматися у свідомості набагато довше.

Чи нормально, що ваш дошкільник постійно каже, що вона товста? Отримайте відповідь.

Ваше життя зараз

Дитячий садок за рогом означає, що у вас є лише 13 років до ... коледжу. Якщо ви ще не створили план заощаджень для коледжу для своєї дитини, визначте пріоритетом свої варіанти. Навіть скромна економія зараз, 10 доларів на тиждень або 100 доларів на місяць, скажімо, може зрости до значної суми до того часу, коли вашій дитині виповниться 17 років.

Якщо ваша дитина відвідує державну початкову школу, можливо, гроші, які ви витрачали на дитячий садок чи дошкільний навчальний заклад, можуть почати надходити до фонду. Або подивіться на невеликі заощадження, які ви можете заробити у своєму житті, наприклад, варити власну каву замість того, щоб купувати її, або купувати лише розпродажі дитячого одягу. Будь-яка крихітка, яку ви можете відбити, допоможе.

Десятки чудових ідей для економних сімей див. У наших Основах сімейного фінансування.

реклама | Сторінка триває нижче


Перегляньте відео: Вправи для схуднення живота. день 3. Упражнения для похудения живота (Найясніший 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos