Здоров'я

Як боротися з набряком під час вагітності?

Як боротися з набряком під час вагітності?

Набряк, який можна визначити як набряк, певною мірою спостерігається майже у всіх вагітних жінок і приблизно у 75% жінок достатньо, щоб викликати скарги. Спеціаліст з гінекології та акушерства, Op. Д-р Зверніться безпосередньо до Альпер розповідає допитливим про тему.

 

Чому виникає набряк під час вагітності?


вагітна добова потреба жінки у воді вище, ніж у невагітних. Одне із завдань води при вагітності - забезпечити дитині необхідну підтримку під час її росту і одночасно підготувати тазові суглоби до пологів. Майбутня мама буде пити більше води, ніж зазвичай, і частина цієї рідини буде затримуватися в організмі. Під час вагітності очікуючий Майже чверть приросту ваги є джерелом цієї зайвої рідини. Обсяг крові, що циркулює у венах вагітної жінки, приблизно на 50% більший. Оскільки відбувається деяке розширення в судинах зі збільшенням об’єму крові, частина зайвої рідини накопичується між клітинами тканини. У цьому випадку набряк називається.

Чи спостерігаються набряки у всіх вагітних?


припухлість набряк можна визначити певною мірою майже у всіх вагітних жінок, і приблизно 75% жінок мають розмір, який може викликати скарги. Набряк сильніше виражений у жінок, які мають проблеми з вагою до вагітності або які набирають зайву вагу під час вагітності. Набряк сильніший у пацієнтів з багатоплідною вагітністю.

Де найчастіше виникають набряки?


Набряки, що спостерігаються у другому триместрі вагітності, найчастіше виникають у стопах і щиколотках. Набряк стає більш вираженим, особливо пізно вдень і якщо тривалий час стоїть. Те, що повітря тепле, є фактором, що прискорює утворення набряків. Не дивно, що в кінці такого дня взуття вузько до ваших ніг. Навіть у більшості жінок розмір взуття зростає на 2-3, коли наближається кінець вагітності. У деяких жінок також може бути набряк рук і зап’ястя, кільця можуть бути вузькими.

Чи може набряк бути передвісником серйозного стану?


Набряки при вагітності це не вказівка ​​на медичний стан, який може бути серйозним лише до тих пір, поки він знаходиться в стопах і щиколотках. Однак це може бути раннім симптомом прееклампсії, коли вона поєднується з такими симптомами, як головний біль, порушення зору, біль у животі або високий кров'яний тиск та білок сечі, які не відходять від простих знеболюючих препаратів. Аналогічно, якщо набряк не знижується в спокої, якщо ваш лікар каже вам, що ви ризикуєте гестозом, вам слід викликати лікаря, якщо ваш артеріальний тиск високий.

Чи існує зв’язок між виникненням набряклості та звичками до годування?


Харчові звички - ще одна причина набряклості. Було встановлено, що значна частина жінок, які занадто сильно страждають від набряку, не приймають достатню кількість білка. Необхідний білок можна вживати разом з м'ясом і подібними поживними речовинами, або може бути достатньо вживати 3 порції молока або молочних продуктів щодня. Іноді можна помітити, що проблема вирішується лише за рахунок збільшення споживання білка.

Інший підхід до харчування - це відповідне споживання солі. Більшість людей думає, що занадто багато солі викликає затримку води і, отже, набряки. Насправді все навпаки. Неадекватне споживання солі також може призвести до набряків. Важливим є споживання достатньої кількості солі та створення балансу.

Які ще варіанти лікування, крім зміни харчування?


Ще одна лікування підхід - гідротерапія. В недавньому дослідженні було показано, що аеробні і навіть спокійні ноги в теплій ванні на деякий час підтримують вагітну матку і допомагають виводити зайву воду через нирки. Однак слід пам’ятати, що сидіння в гарячій ванні може підвищити температуру тіла до небажаних рівнів.

Які ваші пропозиції щодо усунення набряклості?

Підніміть ноги

Коли у вас є можливість протягом дня, покладіть ногу на стілець або подібний предмет і на деякий час підніміть його. Намагайтеся робити це кожен шанс. Не схрещуючи ноги, сидячи. Сидіти якомога довше ввечері вдома, якщо ви працюєте. Не сиди, піднісши ноги

Uzan


Постарайтеся відпочити якомога більше і поверніть ліворуч.

Отримайте рідину

Всупереч поширеній думці, питна вода у разі набряклості не збільшує набряк, а зменшує його. Важливо не обмежувати воду, а рухати її. Випивайте щодня не менше 8-10 склянок води

Погуляйте

Поширені проблеми під час вагітності, включаючи набряки, легкі у жінок, які регулярно займаються фізичними вправами і ходьбою. Хода дозволяє вашим венам ефективніше функціонувати і полегшує розсіювання рідини, накопиченої в тканинному діапазоні.

Одягайтесь зручно


Не тримайтеся подалі від верхнього одягу. Не надягайте гумові щільні шкарпетки та тісні штани навколо талії. Носіть зручне взуття та без каблуків. Якщо набряк дуже незручний і викликає біль, і особливо якщо у вас варикозне розширення вен, може бути корисним носити варикозні панчохи. Для цього воліють спеціально виготовлені шкарпетки для вагітних.

Слідкуйте за тим, що ви їсте


Обмеження солі може в першу чергу зменшити набряк, але може не працювати довго. Візьміть відповідну кількість солі. Не додайте в їжу зайвої солі, але не звертайтеся до солоної їжі

.

Не нехтуйте своїми елементами управління


Хоча набряки часто нешкідливі, вони також можуть бути першою ознакою прееклампсії. Якщо набряк розвивається раптово або є дуже надмірним, це може бути серйозним основним станом не тільки на стопах, але і на обличчі та руці.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos