Здоров'я

Живіт шлунку вагітності і боротьба з газом

Живіт шлунку вагітності і боротьба з газом

Вагітність - один з найбільш особливих і приємних періодів у житті жінки. нудота та проблеми з кишечником Якщо ні, це буде ще красивіше. Деякі жінки відчувають нудоту і запор настільки інтенсивно, що вагітність для них більше не приносить задоволення. З нашим керівництвом щодо вирішення проблем зі шлунком та кишечником, який ми підготували для вас, ви насолодитесь лише періодом вагітності!

Посеред усіх приємних почуттів з приводу вагітності також може виникнути періодична нудота. Хоча нудота і блювота частіше зустрічаються вранці, вони можуть виникати вдень або вночі. Деякі жінки час від часу відчувають цю проблему, інші - ні, а інші роблять це кілька разів на день. Що викликає цей стан, який зазвичай самовільно відпадає після третього місяця?
Як правило, ця нудота викликана гормоном вагітності. Ваш спосіб життя також може вплинути на гостроту цієї проблеми. Жінки, які недостатньо відпочивали та перебувають у стресі, можуть відчувати такі напади частіше.

Як зняти нудоту

● Повільно вставайте з ліжка. Пам’ятайте, що раптові відхилення можуть викликати запаморочення.

● Якщо ви їсте кілька сухарів, звичайну кукурудзу або суху крупу перед тим, як вставати з ліжка, ви можете легше впоратися з ранковою хворобою.

● Провітріть кухню добре і видаліть з неї неприємні запахи. Вагітні жінки часто чутливі до запаху.

● Уникайте жирної їжі, такої як масло, маргарин, майонез, м'ясо з соусом, фрі.

● Їжте легкозасвоювані продукти, такі як тости з цільної пшениці, сухарі, варена картопля, рис, макарони або фрукти.

● Їжте дрібні речі часто. Невелика їжа, яку ви їсте протягом дня, буде підтримувати рівень цукру в крові постійним і не дасть вашому шлунку спорожняти.

● Спробуйте вживати холодну їжу. Оскільки вони холодні, вони не надто пахнуть і легко ковтають.

● Якщо ви блюєте часто, пийте багато води, щоб запобігти зневодненню. Якщо ви блюєте більше 2 разів на день, зверніться до лікаря.

● Вправа. Це зменшить ваш стрес і ранкову втому.

Боротьба з запорами, найпоширеніша проблема кишечника

Ваша зростаюча дитина і розширюється матка починають тиснути на кишечник, внаслідок чого ваша травна система сповільнюється. Крім того, гормональні зміни також розслаблюють м’язи та розширюють кишечник. Це розслаблення викликає уповільнення травлення. Як результат, запор або в животі пастка газу Це видно. Найкращий спосіб впоратися з цим - збільшити споживання волокнистої їжі та приймати більше рідини. Що ще можна зробити? Ось кілька пропозицій:

    ● Намагайтеся їсти багато сніданок з клітковиною на сніданок і збільшуйте кількість кожного дня.
    ● Їжте кілька чорносливу або жменю родзинок.
    ● Випивайте 8 склянок рідини на день.
    ● Коли ваш запор пройде, ви побачите, що газу в животі вже немає. Уникайте в цьому процесі квасолі, брокколі, цибулі капусти та смаженої їжі


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos