Загальні

Чи безпечно їсти печінку під час вагітності?

Чи безпечно їсти печінку під час вагітності?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Не безпечно їсти печінку щодня, але раз чи два на місяць не вважається шкідливим.

Печінка, як правило, вважається здоровою їжею, яка багата на вітаміни, мінерали та білки, але вона містить велику кількість попередньо утвореного вітаміну А або ретинолу. Утворений вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, таких як яйця, молоко та печінка. Занадто багато цього типу вітаміну А у вашому раціоні може спричинити вроджені вади у дитини, що розвивається, особливо протягом перших місяців вагітності.

Інший тип вітаміну А називається каротиноїдами провітаміну А, які містяться у фруктах та овочах. Кількість каротиноїдів, яку майбутня мама може спокійно вживати, не обмежена, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб надто багато вітаміну А отримували з фруктів та овочів.

Частина коров’ячої печінки може містити до трьох разів максимальну добову кількість попередньо утвореного вітаміну А, рекомендованого Міністерством сільського господарства США (USDA).

USDA рекомендує отримувати щодня не більше 10 000 МО попередньо утвореного вітаміну А з добавок, тваринних джерел та збагачених продуктів - у поєднанні. (Для жінок молодше 19 років ця кількість нижча.)

Одна порція коров’ячої печінки може містити до 30000 МО ретинолу. Отже, ви могли б перевищити рекомендовану добову дозу, якби з’їли порцію печінки. Але вам доведеться їсти стільки щодня протягом місяців, щоб отримувати токсичну кількість попередньо утвореного вітаміну А.

Також непогано уникати добових доз олії печінки тріски. Багато років тому батьки часто давали дітям олію з печінки тріски, оскільки вона багата вітамінами. І зараз, завдяки усвідомленню переваг омега-3 жирних кислот, які містяться в риб’ячому жирі, олія печінки тріски відновлює свою популярність (серед батьків, тобто).

Однак, як і коров’яча печінка, олія печінки тріски містить велику кількість ретинолу. Чайна ложка олії печінки тріски містить 4500 МО ретинолу. Якщо ви зацікавлені в прийомі добавки омега-3, зверніться до лікаря за рекомендацією.


Перегляньте відео: Заседание студенческого научного кружка кафедры гистологии ДМА (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Kenn

    Yes, in time to reply, this is important

  2. Bruhier

    Номер не працюватиме!

  3. Fem

    Перепрошую, що нічим не можу допомогти. Сподіваюся, ви будете тут у нагоді. Не впадайте у відчай.

  4. Tadao

    Don't waste unnecessary words.

  5. Aelfdane

    Вітаю, ідея відмінна та своєчасна



Напишіть повідомлення

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos